کلیات تغذیه ورزشکاران
حجم فایل : 937.4 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 23 بنام خدا مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران چهار گروه غذایی عبارتند از: غلات: نان، برنج، سیب زمینیشیر و محصولات لبنیگوشت، تخم مرغ، حبوباتمیوه ها و سبزیجات انرژی مورد نیاز بازای هر ساعت از فعالیت های مختلف فعالیت سبک 100 kcalفعالیت متوسط 100-300 kcalفعالیت سنگین >500 kcal کیفیت رژیم غذایی برای بهترین نتیجه ورزشی انرژی حاصل از پروتئین ها 12-15%انرژی حاصل از چربی ها 30%انرژی حاصل از...
